(Em đẹp) - Giữa tuần là thời gian bạn cần nạp thêm nhiều năng lượng để hoàn thành các mục tiêu đã đề ra, thực đơn dưới đây có thể là gợi ý giúp bạn.- Emdep.vn
Cơm nhà tối nay: Thực đơn đầy “năng lượng” cho ngày giữa tuần


Cơm nhà tối nay:
Món chính: Vịt hấp
Món phụ 1: Giá xào mướp
Món phụ 2: Canh dọc mùng nấu thịt viên
Tráng miệng: Thanh long

1. Vịt hấp
Vịt có nhiều cách chế biến nhưng vịt hấp giữ lại được hầu hết vị ngọt của thịt vịt. Các bạn chỉ cần làm sạch vịt, sau đó rửa lại bên ngoài với ít chanh cho hết mùi hoi. Ướp vịt với 1 chút muối, để khoảng 30 phút cho thấm rồi đem hấp chín, ăn kèm nước chấm dậy mùi tỏi ớt thì còn gì bằng.

2. Giá xào mướp

Nguyên liệu gồm có:+ Giá: 100gr+ Mướp: 1 quả
Thực hiện:- Giá rửa thật sạch. Mướp gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, thái miếng vừa ăn. Bắc chảo lên bếp, cho dầu chiên vào đợi nóng già, phi thơm hành sau đó cho mướp vào đảo qua vài lần, tiếp tục cho giá vào xào chín. nếm nêm gia vị vừa miệng ăn. Trước lúc tắt lửa cho thêm ít hành hoa thái khúc.

3.
Canh dọc mùng nấu thịt viên

Nguyên liệu gồm có:+ Dọc mùng: 500gr+ Thịt xay: 100gr+ Cà chua: 1 quả+ Hành, mùi…
Thực hiện:- Mùng tước sạch vỏ, thái khúc, xóc với muối để khoảng 15-20 phút rồi đem bóp sạch cho mùng hết ngứa, rửa lại vài lần với nước sạch- Thịt viên thành từng viên vừa ăn. Cà chua thái miếng, làm thành sốt, bỏ thịt vào xào cùng, đảo nhẹ tay không để thịt nát. Thêm nước dùng vừa đủ nấu sôi. Thả mùng vào nồi, để nước sôi lại, nếm nêm gia vị vừa miệng ăn. Trước lúc tắt lửa cho hành mùi xắt nhỏ vào.

4. Tráng miệng với thanh long

Chi tiêu:
- Vịt: 50.000VNĐ/1 kilogram - Mướp: 10.000VNĐ/1 kilogram - Giá: 20.000VNĐ/1 kilogram - Dọc mùng: 15.000VNĐ/1 kilogram - Thịt xay: 130.000VNĐ/1 kilogram - Thanh long: 35.000VNĐ/1 kilogram

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấm rơm hấp trứng cà chua nấu chè đậu phộng Lớp chế độ ăn mỡ máu gà hầm Mẹo nấu ăn để có món nướng hoàn chanh leo Kẹo dẻo chip chip vị chanh leo ba sa Thịt chân giò cách nấu lẫu mắm đồ chơi vải an toàn Mẹo nấu ăn cực hay mà bạn không thể dông Tôm kho nuoc cot dua bún bò khoai mi nuong nau thit Banh Flan cach lam bi heo tron thinh dua món đau bap cá thu kho sườn non chiên ớt sả thit heo xao khoai mon ruou dau thay đổi mon ngon chanh leo đậu hũ tofu homemade Nga Nguyễn ếch đồng om rơm Lạ miệng với ếch ram tôm đất món Trung gio heo muoi chien gion ngon Bánh tằm Bạc Liêu Chạo tôm trÃƒÆ hoa mon mien ngon canh ngo ham xuong Cá Tháng Tư Tự làm nem chua rán tại doi truong xao làm chả đậu xanh Cá lóc sườn heo hấp đậu đen Ba chi lá lốt cuốn thịt bò công thức bò khô bò úc kho cay banh chocolate canh cua nấu mồng tơi tran canh ca chep chả lá lốt thịt xay ga sot cay Đã lợn giải khát mùa hè nộm hoa chuối thit bò sinh tố xoài sữa chua gỏi rau học pha mojito giảm cân hiệu quả dau phu hap Cupcake gà chiên tẩm chanh cach lam hat suong sa thit heo Thuc don hang ngay đậu hũ sốt tứ xuyên bò cuộn phô mai món sốt che khoai mon bot bang mut tet coca cola cá thu riềng cá thu kho riềng món kho ngọt lịm bánh trang hu tieu Xoi dua hạ mỡ máu nấu thịt Do uống ăn chế độ ăn ăn sáng ăn giữa buổi Ngô Tuyết Phượng Cá thu kho dứa đưa xôi đậu xanh lá dứa ô mai mận ca tim winnie banh nuong zam bong cach lam ca thu kho ca Vinh pizza thuc don gia re bánh bông lan cuộn canh dưa chuột khéo tay may vá ô mai chua Cất đồ cach lam thit ba roi cuon mứt mận xào muc sot tartar ngon thực phẩm xương chắc khỏe Xôi sườn sốt dứa Sam chùm cách làm bánh nướng lau ga cach lam gan bo ham ngu vi banh khoai mi nuong mực sốt tỏi ớt Bánh chưng nha đam cac mon an vat hạt dẻ rang mặn Khoai môn ăn kiêng giải độc detox cach nau nep cam canh ga ram me Phóng viên BBC khen bánh mì Việt Nam ngon cach lam banh flan nhat